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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【DHC】維他命B群 90日份(180粒/包)*2包組這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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我個人對【DHC】維他命B群 90日份(180粒/包)*2包組的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

類型

• 錠劑
• 葷食

產地

• 日本

商品規格

• 單品規格:
  (90日份/180粒
  
  )X2產地:日本原裝進口
  
  保存天數:
  36個月
  
  產品說明:
  以均衡比例添加維他命B群、生物素、肌醇等9種營養素，具有維持能量正常代謝及養顏美容等功能，是維持健康活力所不可或缺的重要營養素。

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不同年齡段的人對同一事物的認知是不同的。 年輕的時候，總覺得愛情應該是一件非常美好的事情，但不知道它有多艱難和悲傷。 認為愛情是兩個人每天粘在一起，浪漫而美麗，應該是愛情的主旋律。 但隨著時間的推移，之前對愛情的理解也逐漸被顛覆，體會到愛情中無可奈何的痛苦。 你總覺得自己好像在演獨角戲，你愛的那麼深，但結局還是很悲傷。 有時候當你愛上一個人時，你想努力奮鬥對她好，但不僅不會珍惜，反而會特別想離開你。你越努力，他越想逃跑。 大多數時候，你都搞不清原因。你也可以從自己身上找到原因，把所有的錯誤都歸咎於自己。 你可能會覺得自己不好或不好看。能力不夠強，所以你要盡力使自己變得優秀。 想得到他的青睞，想成為一個更好的自己，但你會發現即使你變得更好，他仍然不愛你。 你為什麼越來越愛一個人？他就是不珍惜他就是不愛你呢？ ... 1 著名心理學家霍特曼曾說過，人與人之間的交流本質上是一種社會交換。 這種社會交換和我們能夠在市場上見到的商品交換，它們需要遵循同樣的原則。這個原則是我們希望在交流中得到的不能少於我們給予的。 互惠定律告訴我們，如果你得到的比你給予的多，它會逐漸讓我們覺得你不能回饋，也不能做任何事。 所以你會覺得自己欠對方的，並逐漸成為你的心理負擔。這樣做的直接結果是，得到幫助的另一方覺得自己似乎欠了另一方的人情，並慢慢選擇疏遠，從而減少了這種負罪感。 這就是為什麼我們應該保留我們的感情，不管是愛情還是友情。 如果你每次都盡力對他好，不要求回報，他會在很長一段時間後有心理負擔。他不會因為你好而更愛你，但會一直疏遠你。 ... 2 在你做任何事之前，你必須有自己的原則和底線。 這些比我們想像的要多得多。如果你不給自己或對方留點空間，只會最後輸的一派糊塗，或者被他傷得徹徹底底。 另一個原因是你對他太好了，沒有自己的底線，會讓他覺得麻木。 如果他習慣了你的好，你沒有底線的好就再也感受不到。 你是在為她付出對他好，甚至還會覺得你對她好，為他付出都是理所當然的事情。 在現實生活中，這樣的例子非常普遍。如果愛一個人沒有底線，那實際上是一種道德綁架。 很多這樣的案例都是因為愛一個人沒有底線，然後毫無保留地好好對他。之後，如果對方不懂得感恩，就會得寸進尺。 但如果你對他適度的好，有底線和原則，他會感激你的，因為他知道你在為他付出，但如果你不給他付出到極限，就會導致他不珍惜和不滿意。因為人們的慾望和貪婪是無限的，他只想要更多。 ... 3 我們必須認識到愛不是平等的交換。 不是你愛他，那麼他必須接受你必須愛你，你必須理解這個原則。 只有了解了這個事實，才能找回理智，及時止損，不付出太多，最終讓自己後悔。 我們經常在親密關係中看到這樣的例子。 很多女孩兒被背叛，不少已為人妻的女人被離婚。 他們都有說不出的痛苦，常常找不到讓她們的感情冷卻的原因。她們常說的是為什麼我為你付出這麼多，你不懂得珍惜卻把我拋棄？ 事實上，正是因為你對這個人很好，你為這個家庭付出了太多。所以才會慢慢導致關係的時候。 沒有底線的愛其實是一種負擔。它不僅會讓人感到快樂，也會讓人感到一種壓力。 可以在一個人也要記得要愛自己，愛一個人七分就夠了。一個人如果連自己都不愛也是不會有人來愛你的。 你可以無條件地愛自己，但你不能無條件地愛別人。 不要讓自己的愛沒有尊嚴，沒有底線。不要毫無保留地愛一個人，你只會一個接一個讓自己受傷。 （大家好，我是你們的伊戀情感，如果您有情感上的困擾，歡迎私信與評論哦）

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文章來源取自於：

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